Нав'язливі думки. Як з ними боротися.

Почнемо з того, що всі ми знаємо що таке нав'язливі думки. Для тих хто в шапці, це думки постійно повторюються, наприклад: як мене всі дістали, я поганий, я розумніший за всіх і т.д.

Сама по собі думка не має емоційного забарвлення. У процесі мислення ми самі робимо думка "щільною" тобто надаємо їй негативну або позитивну "суть".

Найчастіше боротися хочеться з негативними думками, тому як нам від них погано. Але! З "позитивними" нав'язливими думками теж потрібно розібратися. Адже думка не є реальність. І якщо ми наприклад маємо нав'язливу думку "Я супермодель. В мене 42 розмір одягу" в реальності ця начебто "позитивна думка" стане проблемою, якщо насправді ваш розмір 48. Це призведе до депресії.

Так от "нав'язливі думки" ведуть нас в глиб власних ілюзій, незважаючи на "позитивну" або "негативну" емоційне забарвлення.

Це трапляється рівно в той момент, коли ви починаєте діяти, грунтуючись лише на власних вигадках. Якщо ви все ж перш ніж діяти, проаналізуєте і пропрацюєте ситуацію хоча б подумки, або в блокнотику напишіть можливий розвиток подій і як це відіб'ється на ваших близьких, то проблем можна уникнути.

Наприклад, ситуація.
Думка: Дружина дістала, сексу немає. Знайду іншу бабу.
Розвиток подій: Знаходить першу-ліпшу бабу, яка дала йому офігенна секс. Він іде з родини, живе з цією жінкою. Проходить час, з'ясовується, що баба насправді противна і тепер теж не дає. Важко жити в дали від дитини і від улюбленого дивана. І взагалі у дружини ремонт своїми руками робив, під себе все підганяв. А тепер живу не зрозуміло де, незрозуміло навіщо. Дитина росте повз мене.
Результат: Постраждало купа народу. Дружина, дитина, та баба, її близькі родичі, родичі дружини і саме цікаво постраждав сам.

Якщо в момент коли думка стала нав'язливою, він би її додумав, то багато чого можна було зберегти і уникнути.

Так що боротися з нав'язливими думками не варто. Їх треба додумувати. Програвати в розумі різні варіанти як воно б вийшло якщо почати діяти.
Навіть така проста начебто думка: треба реставрувати стілець, може призвести до страшних наслідків. Там може простіше і ефективніше купити новий? або замовити реставрацію професіонала?

Насправді все просто - якщо думка повертається - додумайте її і все само вирішиться.